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Perdre du poids, dynamisme et vitalité, relevez votre challenge minceur !

Perdre du poids s'avère toujours difficile, voire impossible pour la plupart d'entre nous. Maigrir sans reprendre du poids est un véritable challenge pour chacun. Naturellement, il s'agit de mincir et de retrouver la forme rapidement. C’est décidé, un corps plus actif, mince et sportif sera votre prochain objectif ! Perdre du poids vous permettra de retrouver une silhouette plus saine et dynamique. Prendre du poids en hiver n’a rien d’une fatalité, nous vous aiderons à maintenir votre poids de forme. Que vous soyez sur la plage, en bikini, maillot de bain, ou au bureau en costume cravate, maigrir est un défi que vous pourrez relever chaque année avec facilité ! 


Perte du poids ne s'improvise pas mais se travaille un peu tous les jours !

La perte de poids consiste d'abord à réduire le taux de graisse corporelle. Il s'agira tout d'abord de cibler la graisse et d'épargner le muscle, véritable moteur de dynamisme et de vitalité. Vous devriez donc éviter de réduire vos apports caloriques trop brutalement, au risque de reprendre rapidement ce que vous avez déjà perdu ! A partir de là, quelle méthode vous aidera à mincir plus efficacement ? 


Perdre du poids repose sur une baisse progressive des calories avec une dépense plus importante d'énergie. L'équilibre idéal entre les dépenses et les apports caloriques reste à trouver durant votre régime alimentaire contrôlé. Dans tous les cas, il s'agira de vous donner du temps afin d'atteindre votre objectif minceur. Avec un programme alimentaire et sportif bien cadré durant plusieurs semaines, vous atteindrez rapidement votre poids idéal.  


Adaptez vos repas avec des aliments moins riches en calories ou trop gras

Pour perdre du poids, il s'agit d'abord de supprimer les aliments denses en calories ou nuisibles à la santé. Commencez d'abord par réduire les graisses et les sucres en excès. Leur place n'est pas admise dans un régime alimentaire surveillé. En réduisant les calories de manière progressive, vous obtiendrez les premiers résultats et la réussite de votre défi minceur. 


Votre régime hypocalorique devra s'équilibrer au mieux entre les glucides, les protéines et les graisses. Par exemple, réduisez les sucres en favorisant les céréales ou les légumes. Ils vous donneront plus d'énergie pendant la journée. Sélectionnez vos aliments en fonction de votre objectif calorique quotidien. Choisissez de manger plus de fruits et de légumes pauvres en calories mais riches en fibres alimentaires et en micronutriments pour leur effet coupe-faim naturel !  


Les protéines entretiennent le muscle et la perte des calories pendant la journée

Augmentez la part des protéines durant votre régime contrôlé. Les protéines participent au maintien de la masse musculaire. Naturellement, le muscle vous permet de libérer plus d'énergie... En préservant les muscles, vous brûlerez plus de calories durant toute la durée de votre régime surveillé. Les graisses végétales et les Oméga 3 devront aussi être favorisés afin d'obtenir une perte de poids saine et efficace. Naturellement, des compléments alimentaires bien ciblés comme la L-Carnitine, un bon brûleur de graisses, un substitut de repas avec des fibres comme Ultra Loss ainsi qu’une bonne source de protéine en poudre, vous aideront à perdre du poids efficacement sans le reprendre. 


Mangez en fonction de votre faim pendant les repas. Tenez-vous en à la quantité de calories que vous avez préalablement déterminé. Si vous avez faim entre les repas, prenez plutôt un fruit avec de l'eau ou du thé au lieu de succomber à un snack sucré ou riche en graisses. Buvez de l'eau ou du thé vert dès que vous avez soif. N’oubliez pas que l'hydratation participe à une perte de poids plus rapide. Autre exemple, une protéine en poudre comme 100% Pure Whey vous apportera peu de calories en contribuant à l’effet de satiété tout en préservant l’intégrité musculaire.  


Pratiquez un sport avec intensité afin d'augmenter la perte des calories

L'activité physique et sportive vous aidera à perdre du poids plus rapidement lorsqu'elle sera régulière. Le sport permet une utilisation accélérée des graisses, des sucres et des calories. Que vous fassiez de la musculation ou du cardio-training, vous perdrez du poids plus vite avec une activité sportive quotidienne ou régulière. Avec une intensité raisonnable, le sport vous aidera à perdre du poids plus sainement et de manière progressive... Cardio training, endurance ou définition musculaire, les brûleurs de graisse vous aideront à oxyder plus de graisses pendant l’exercice. De la l-Carnitine stimule aussi la perte des graisses, sans stimulants. En outre, l'activité sportive est une très bonne solution pour réduire le stress, avec moins de fringales et d'envies de succomber aux snacks. Des barres protéinées et réduites en calories sont également une option saine à envisager. Avec le sport et des compléments alimentaires adaptés, vous atteindrez votre objectif minceur bien plus vite que ce que vous ne le pensez !