Accessoires

La pratique du fitness et de la musculation serait bien moins simple, efficace et distrayante si les nombreux accessoires que nous utilisons tous les jours n’étaient pas à notre disposition. Ces accessoires répondent d’ailleurs à plusieurs objectifs de sécurité, d’hygiène et de performances. En effet, il paraît difficilement imaginable aux bodybuilders de faire du squat sans ceinture et avec de lourdes charges. De même, les questions d’hygiène sont de plus en plus importantes, notamment à cause de la crise du Covid. A cette fin, l’usage d’une serviette en salle de musculation s’avère des plus nécessaires, notamment pour réduire la sueur sur les bancs, la propagation des germes et microbes entre sportifs. N’oublions pas les gants, straps et autres serre-poignets sur la performance sportive car ils assurent le grip et la solidité de la prise des barres et haltères pendant l’exercice, autant qu’à contribuer à la sécurité des mouvements.

La sécurité de la ceinture pelvienne est assurée par une ceinture lombaire de force athlétique

Les pratiquants de l’haltérophilie et de la force athlétique (powerlifting) utilisent une ceinture lombaire en cuir afin de protéger la ceinture pelvienne, lombaires et abdominaux. Les muscles, les ligaments et les os du bassin sont ainsi protégés pendant l’exécution des mouvements de force tels que le squat, le soulevé de terre ou l’épaulé jeté des haltérophiles. Ce type de mouvement peut engendrer des forces de compression très importantes au niveau du bassin et de la colonne vertébrale. L’utilisation d’une ceinture d’haltérophilie durant les exercices de squat ou de soulevé de terre peut éviter blessures et lésions sur le bas du dos, tant au niveau musculaire qu’articulaire et des ligaments. La ceinture lombaire protège ainsi le bas du corps par compression de la ceinture pelvienne, créant une sécurité de mouvement renforcée pendant ces exercices de force exécutés avec de lourdes charges.

Respecter l’hygiène dans la pratique sportive avec une serviette ou un masque en cas d’infection

La pratique sportive ne peut être assurée en toute sécurité si l’hygiène personnelle et collective n’est pas assurée dans une salle de musculation ou de Crossfit. Sur le plan de l’hygiène personnelle, les athlètes auraient tout intérêt à faire usage d’une serviette afin de contenir les excès de sueur, porteur naturels de germes, microbes, virus et autres bactéries. De la même manière, si vous pensez être grippé ou infecté par un virus quelconque, le port d’un masque adapté durant la pratique sportive de musculation, de Crossfit ou de cardio-training pourra être envisagée.

Assurez la prise de vos barres et haltères avec un bon grip est essentiel durant vos exercices de musculation

Avoir une bonne prise sur la barre ou les haltères est essentiel pour l’efficacité et la sécurité des mouvements de vos exercices. Certains bodybuilders préfèrent mettre des gants afin de leur assurer une bonne prise. D’autres préfèrent les straps ou bandes serre-poignets car elles assurent une bonne prise sans serrer les mains à la manière des gants. Cela étant, que vous utilisez des gants ou des bandes serre-poignets, c’est une question de choix personnel, en fonction de vos préférences. L’un ou l’autre protègent efficacement la paume des mains contre l’arrachement de la peau sur des tirages ou des exercices avec barres lourdes. Entre les gants qui enserrent fortement les mains et les straps qui offrent une prise bien plus libre, les grip pads se situent un peu entre les deux, offrant une prise sécurisée, tout en vous laissant une certaine liberté de préhension. Quant à l’exercice des traction à la barre, la sangle de traction fait partie des accessoires de musculation les moins utilisés malgré son indéniable efficacité sur le développement des muscles du dos avec les tractions barre fixe.

Les bandes élastiques offrent une alternative intéressante aux barres et haltères tout en étant facilement transportables

Les bandes élastiques sont souvent considérées comme des accessoires de musculation. Cependant, leur efficacité proche des exercices effectués avec barres et haltères nous incitent à vous proposer des bandes élastiques de musculation sur BiotechUSA. Faciles à utiliser, les bandes élastiques permettent de réaliser des dizaines d’exercices différents. De nombreux coachs diplômés vous présenterons les meilleurs exercices à réaliser avec des élastiques. BiotechUSA vous propose plusieurs types d’élastiques de musculation, en fonction de la charge simulée, de 2,5 à 12,5 kg. Polyvalents, les élastiques d’exercices sont facilement transportables dans n’importe quel sac, contrairement aux barres et haltères classiques de musculation. N’hésitez pas à vous procurer des élastiques de musculation afin que vous soyez toujours prêts à vous entraîner, où que vous soyez, quels que soit les conditions d’exercices.